Todos hemos escuchado en más de una ocasión lo benefico que es dormir lo sufiente para que nuestro cuerpo descanse y poder funcionar regularmente, ademas de multiples beneficios para salud y apariecia fisica, sin embargo aun a pesar de conocer sus beneficios la mayoria pensamos que ya tendremos tiempo para descansar sobre todo en la actualidad cuando trabajo, familia y entretenimiento parecen necesitar  días de 28 0 30 horas pues el tiempo nunca es suficiente

Expertos del Reino Unido e Italia analizaron datos de un total de 16 diferentes estudios a lo largo de Europa, Estados Unidos y Asia durante 25 años, cubriendo a más de 1.3 millones de personas y más de 100 mil muertes, que muestran evidencia real del poderoso daño que puede causar malos hábitos de sueño.

De acuerdo con el estudio, aquellos que generalmente duermen menos de seis horas por noche tenían 12% más de posibilidades de experimentar una muerte prematura en sus primeros 25 años de vida que los que suelen dormir de seis a ocho horas diarias.

Otro de los hallazgos fue que aquellos que constantemente duermen más de nueve horas por noche son propensos a contraer más enfermedades.”Los periodos prolongados de sueño pueden representar un indicador muy fuerte de mala salud”, señala el profesor Francesco Cappuccio, quien lideró el estudio. Por otro lado, el deterioro de los niveles de salud en diferentes sectores generalmente va acompañado de la extensión de las horas de sueño.